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当众演讲时紧张怎么办?
偶尔看到这篇文章,感觉对自己对单位里的同事都很有作用,就转载过来让大家共勉。
对于在公众场合演讲,我想大部分人都会面临一个最大的问题,那就是紧张。一旦紧张,就会导致不自信,很多问题就会出现,心跳加速,呼吸沉重,结巴,忘词,语速过快等等。对于如何克服紧张我也经过了一个过程,最早的时候每当当众发言就会紧张,刚才提到的演讲中的问题都会出现,但现在不管是在公司内部会议上,客户报告讲演,还是给别人提供培训,我已经能做不错的演讲了。
我是如何克服紧张的呢?实际上即使是最好的演讲者都会紧张的,问题是你如何控制紧张。如果你不能控制你的紧张,那糟糕的演讲不可避免,颤抖的声音甚至会让你的听众都觉得非常费劲。如果控制得好,紧张可以让你更加集中注意力,思维更清晰,眼见更流利。所以,记住了,面对紧张不要害怕,因为每个人都会紧张,关键是你如何控制它。以下是我控制紧张的小窍门:
- 不停的告诉自己,你准备的很好,一切尽在掌握中,完全不必要紧张
- 上台前深呼吸
- 上台前紧握自己的拳头然后松开,这样重复几次可以转移你的注意力
另外,从我自己的经验来说,要做一个好的演讲,还要注意以下几点:
- 注意仪表着装,好的仪表给你自信,如果现场灯光较暗,最好选择亮色衣服,这样可以吸引听众注意力
- 用眼光和你的听众交流
- 语速要适中,不能过慢,也不能过快,过快和过慢都是不自信的表现
- 正面面对你的听众,不要侧身或者背身
- 加一些手势或身体语言能让你的演讲更有感染力
记住,只要你准备充分,完全可以做一次出色的演讲,你所要做的就是要控制你的紧张,记住是控制而非消除。
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