A-A+

减肥贵在坚持

2008年10月26日 快乐生活 评论 1 条 阅读 3,177 次

从11日买了跑步机开始运动减肥至今,已经整整半个月了,这一段时间一直保持着运动3天然后休息一天减肥计划。

呵呵,虽说是跑步机,可由于很久都没有运动了,体力真是差得要命,最开始曾试过慢跑,没想到连3分钟都没有坚持下来,只好以5km/h的速度来快步走了。即就是走,前几天也只能支持20分钟。全身都是汗,如同在大雨中淋过半个小时,两条小腿胀痛得像要爆炸一样,按摩了半天才感觉好一点。

这几天,运动强度没有增加,还是5km/h的快走,但运动时间已经增加到50分钟。过几天准备增加到1个小时,然后再增加强度。旁边的老头老太太说"什么时候能坚持连续跑一个小时就厉害了"。

连续跑一个小时!当年我年轻的时候也没有这样的本事。历史最好记录是高一时参加学校的运动会,早上跑一个1500m,下午跑一个5000m,然后骑一个小时自行车回家,接着干了3天重体力农活。什么,比赛有没有拿名次?谁要哪玩意啊,我是重在参与嘛。

不管怎么样,只要坚持就好。而且经过这半个月的运动,感觉自己的体力已经逐渐在恢复了,时不时的还想要试一试踢腿、下腰、甚至劈叉等高难度动作。腿也不疼了,腰也不酸了,走路也有劲了,身体倍棒,吃嘛嘛香。

一句话,减肥贵在坚持!

1 条留言  访客:1 条  博主:0 条

  1. helixapp

    我最近也在进行健身,不过我做的主要是力量练习。也想同时做点有氧运动,增强心肺功能顺便减肥,本来想搞点低成本的跳绳,不过看了很多资料,说有氧要持续半小时以上才能达到减肥效果,我实在跳不了半小时。

    也考虑过跑步机,不过后来还是想买台椭圆机,毕竟连跑30多分钟,我的身体还是适应不了。个人也觉得更加适合楼主。

给我留言

Copyright © 【存储部落】 保留所有权利.   Theme  Ality

用户登录 ⁄ 注册

分享到: